Qu'est-ce que les Explorateurs Émotionnels?
Programme de 3 mois – Intégrant le Mindfulness et l’Éducation Émotionnelle
Explorateurs Émotionnels est un parcours expérientiel à travers trois territoires fondamentaux du développement émotionnel de l’enfant.
Explorateurs Émotionnels est un programme progressif qui intègre de manière harmonieuse le mindfulness et l’éducation émotionnelle, accompagnant le développement global des enfants à travers une approche vécue, créative et structurée.
Inspiré du modèle ABC du Center for Healthy Minds (Attention, Respiration et Bienveillance) et du modèle d’éducation émotionnelle de Rafael Bisquerra, ce programme propose un chemin de croissance personnelle qui se construit module après module. À chaque étape, les enfants apprennent à se connaître, à s’autoréguler et à se relier aux autres à partir de la présence, de la bienveillance et de l’authenticité.
Chaque séance combine jeu, exploration créative, réflexion et pratiques d’attention consciente, créant un environnement sûr et porteur de sens, où l’on cultive l’intelligence émotionnelle, la conscience et l’attention de manière naturelle, adaptée à chaque étape de développement.
L’objectif est de poser les bases d’une vie plus consciente, équilibrée et connectée à soi-même et à son environnement.
Dans ce voyage, le mindfulness est le mât de notre voilier: la présence, l’attitude et la conscience à partir desquelles tout se soutient. C’est la pratique qui nous ancre dans le présent, nous connecte à notre corps, nos émotions et nos pensées, et nous permet d’observer sans jugement ce qui se passe en nous et autour de nous.
L’éducation émotionnelle est le gouvernail, l’ensemble des compétences que nous acquérons pour comprendre, réguler et exprimer nos émotions, interagir avec les autres avec empathie et construire une estime de soi solide.
Explorateurs Émotionnels
Nous proposons un processus progressif de 3 mois où, module par module, les enfants apprennent à se connaître, à s’autoréguler et à se relier aux autres à partir d’un lieu de présence, de bienveillance et d’authenticité. À travers le jeu, l’exploration créative, la réflexion et les pratiques d’attention consciente, chaque séance est une opportunité de cultiver l’intelligence émotionnelle.
De manière vécue, nous invitons à un voyage à la découverte du monde intérieur.
C’est une expérience qui sème chez les enfants et leurs familles les graines d’une vie plus consciente, connectée et émotionnellement saine.
Modèle de base et groupe d'âge
Modèle ABC du Center for Healthy Minds (Attention, Respiration, Bienveillance)
Modèle d’Éducation Émotionnelle de Rafael Bisquerra
Groupes d’âge:
De 3 à 5 ans – De 6 à 9 ans – De 10 à 13 ans
Structure du programme
Durée totale: 3 mois
Structure: 3 modules, 4 séances par module
Fréquence: 1 séance hebdomadaire d’environ 90 minutes
Format: Atelier extrascolaire privé, avec un maximum de 15 enfants
Lieux: Centres de yoga ou autres espaces calmes et accueillants
Rencontres avec les parents: Au début de chaque module, les parents participent à une réunion d’information (30 minutes) expliquant les concepts clés du module afin de pouvoir accompagner à la maison.
Structure des trois territoires émotionnels
Territoire de l'attention
Nous cultivons l’attention pleine, en apprenant à être présents et à observer notre monde intérieur avec curiosité et sans jugement.
- Techniques de respiration
- Mouvement conscient
- Exploration du corps et des sens
- Scan corporel des sensations physiques
- Conscience émotionnelle
Territoire des émotions
Nous nous concentrons sur l’attention et la régulation des pensées et des émotions, en promouvant l’autosoin et la bienveillance envers soi-même à travers des stratégies concrètes d’autorégulation.
- Attention pleine aux pensées
- Attention pleine aux émotions et sensations
- Reconnaissance et identification émotionnelle
- Autorégulation et expression émotionnelle
- Autonomie émotionnelle
- Tout ce que je ressens est le bienvenu
Territoire de la connexion
Du lien avec soi-même pour construire des relations saines. Nous renforçons l’estime de soi et l’auto-motivation, ainsi que les compétences sociales : empathie, écoute attentive, communication assertive et bienveillance.
- Être aimable envers soi-même et les autres
- La voix critique et le “comité de la bienveillance”
- Attention dans la parole et l’écoute
- Empathie et assertivité
- Résolution de conflits
- Valeurs et habitudes de vie
Tarif du programme
Séance individuelle
40€
Forfait mensuel
(4 séances)
140€
Programme complet
(3 mois)
420€
Réduction pour les fratries
10% de remise